눈운동을 하면 순간암기력이 20% 이상 높아진다

병원에 가면 의사들이 입버릇처럼 하는 얘기가 있다. 바로 ‘운동하라’는 것이다. 적절한 운동은 어떤 보약이나 건강식품보다 효과가 크다는 것이 의사들의 얘기다.

안과의사들도 눈운동을 권장한다. 특히 눈운동은 시력보호에 도움이 되므로 시력교정수술을 한 경우 반드시 눈운동을 하라고 신신당부하는 안과의사도 있다. 그동안 각종 실험을 통해 밝혀진 눈운동의 4가지 효과를 소개한다.

1. 시력이 좋아진다.

국내 한 종합병원에서 시력이 나빠진 성인 50명과 나빠지기 시작한 성인 50명 총 100명을 대상으로 눈운동에 대한 임상실험을 실시한 적이 있다. 실험결과 참가자중 67%가 시력이 좋아진 것으로 나타났다.

임상실험에 참여한 안과의사는 “휴식 중 혹은 자기 전에 간단한 눈운동을 통해 시력이 좋아질 수 있다는 희망적인 메시지를 남겼다”고 말했다.

이미 시력이 나빠진 성인들도 시력이 좋아지니 성장기의 아이들에게도 효과가 있을 것이다. 아이 시력 때문에 고민하는 부모들에게는 반가운 얘기가 아닐 수 없다.

2. 창의력이 높아진다.

눈운동을 하면 창의력이 높아진다. 미국의 리처드스톡턴대학 연구팀이 눈 운동에 대한 흥미 있는 실험을 했다. 실험결과 30초간 눈운동을 한 집단이 그렇지 않은 집단보다 창의적인 아이디어를 훨씬 더 많이 냈다고 한다. 연구팀은 눈과 두뇌의 신경이 연결되어 있기 때문인 것으로 분석했다. 이 실험결과는 미국 뉴스위크에 자세히 보도된 바 있다.

3. 암기력이 좋아진다.

2011년에 방영된 MBC프로그램 “뇌를 깨우는 101가지 비밀”에서 30초간 눈 운동을 한후 암기력을 테스트하는 실험을 진행했다. 실험 결과 대학생은 24%, 초등학생은 21.4% 정도 높아진 것으로 나타났다.

실험을 주도한 교수는 “암기력이 좋아지는 원리는 눈운동을 하면 눈의 시신경이 전두엽을 활성화해 소뇌를 자극하기 때문”이라고 말했다.

4. 마음의 상처를 치료한다.

눈운동은 정신장애를 치료하는 7가지 요법 중 하나다. 실제로 미국 FDA는 눈운동을 효과적인 정신 치료법의 하나로 인정하고 있다.

최근 연구결과를 보면 실연, 성폭행, 강간, 자연재해, 전쟁 피해자나 심각한 상처를 경험한 사람들 중 84~90%가 정신적인 고통이 감소된 것으로 밝혀졌다.

이렇듯 눈운동의 효과는 대단하지만 정확한 눈운동법을 모르고, 운동과정이 지루하다는 이유로 눈운동을 하지 않는다.

눈운동도 정확한 운동법에 따라 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있기 때문에 전문가들은 눈운동 보조기기를 이용하라고 조언한다. 대표적인 제품인 ‘아이비케어’는 ‘옵토 메카트로닉스’라는 첨단 기술을 이용해 안경처럼 착용하고 버튼 하나만 누르면 기기가 알아서 눈운동을 시켜준다. 특히 눈 주위를 자동으로 마사지해 컴퓨터와 스마트폰으로 생긴 눈 피로를 풀어주고 시력저하와 노화를 예방해준다. 또한 알파파 등 뇌파를 유도해 집중력을 높여주고 스트레스를 풀어주는 기능도 갖추고 있다. 국내 응용광학계 권위자인 정진호 박사, 로봇설계 전문가, 한의사가 3년 동안 공동개발한 제품으로 ‘시력보호장치’ 특허를 획득했다.

아이비케어는 시력이 나빠진 아이, 눈 피로와 스트레스에 시달리는 수험생과 직장인, 노안이 시작된 중장년층과 안질환을 고민하는 노인층의 필수품으로 자리잡고 있다. 제품에 대한 보다 자세한 정보는 아이비케어 공식사이트(www.ibcare.kr)에서 확인할 수 있다.