메뉴 건너뛰기

문화/예술/과학 게시판입니다.

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
머리털 성장도 촉진

더 부드럽고 윤이 나며 굵은 머리카락을 원하는가. 피부과 전문의들은 샴푸와 컨디셔닝을 하고 모자나 수영모를 써 햇빛과 염소로부터 머리카락을 보호하라고 말한다. 그런데 음식을 먹어서도 머리털을 아름답게 만들 수 있다. 미국의 ABC 뉴스가 모발에 좋은 식품 4가지를 소개했다.

요구르트=요구르트에 들어있는 프로바이오틱스(인체에 이로운 미생물)가 도움을 준다. 이 좋은 유산균은 장속에 살고 있는 미생물 군이 조화를 이루게 한다. 매사추세츠공과대학교(MIT) 연구팀에 따르면, 프로바이오틱스는 피부에서 광채가 나게 하고 모발을 더 굵고 윤기가 흐르게 만드는 것으로 나타났다. 또 프로바이오틱스는 피부 층에서 염증을 감소시켜 피부와 모발을 더 건강하게 만드는 것으로 조사됐다.

연어=비타민 D는 머리털을 굵게 자라게 하고 부서지는 것을 방지하는 데 꼭 필요한 영양소다. 또한 새로운 머리카락의 성장과 털갈이, 재성장을 통해 모낭을 건강하게 유지시킨다. 연어는 비타민 D가 풍부한 식품으로 3온스(약 85g)만 먹어도 비타민 D 일일 섭취량의 112%가 들어있다.

굴=아연은 머리털이 자라는 데 있어 핵심 영양소다. 아연은 손상된 모낭의 복구를 빠르게 해 머리털을 건강하게 유지시킨다. 아연이 부족하면 머리털이 빠진다. 굴은 아연이 많이 든 음식이다. 쇠고기에도 타우린과 아르기닌 등 아미노산과 함께 아연이 많이 들어있다.

양배추=양배추와 브로콜리, 케일 등 배추속 식물에는 심장병과 암 발병 위험을 줄여주는 좋은 영양소들이 가득 들어있다. 이런 식물에 풍부한 포스파티딘산은 세포의 생성과 생존에 관여한다. 연구에 따르면, 포스타티딘산은 머리 모낭 속 세포에 성장 촉진 효과를 줌으로써 머리털의 성장을 촉진시키는 것으로 나타났다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

List of Articles
번호 제목 조회 수 추천 수 최종 글 글쓴이
오름 문재인 될까봐 걱정스러워왔어요 1 42865 6 2017.02.02(by 화이부동) seo****
오름 복고주의에 대한 오해로 빚어진 참사 42043 2   笑傲江湖
오름 노후 준비는 '이것' 44510 3   백파
오름 안방에서 얻고 싶은 것...서양과 동양의 차이 44368 3   백파
오름 IMF도 경고한 ‘한국 가계-기업 부채’ 42162 3   백파
» 모발을 더 굵고 윤나게 해주는 식품 4가지 4903 0   title: 태극기OK
2873 열차 추돌사고에도 침착·배려…'빛난' 시민의식 7443 0   title: 태극기OK
2872 '하늘 나는 전기車' 현실이 되다. 4404 1   title: 태극기OK
2871 미국, 최악 토네이도에 책임자 급파부터…'일사불란' 대응 14 9387 2 2014.05.11(by OK) title: 태극기OK
2870 이대로는 안된다. ㅡ "매뉴얼 무용지물 만드는 전관예우" 4992 1   title: 태극기OK
2869 '安全 예산' 줄이려던 정부, 뒤늦게 청사진도 없이 '예산 늘리기' 4707 0   title: 태극기OK
2868 청년 10명 중 9명 "대한민국은 불공정" 2 6004 0 2014.05.02(by OK) title: 태극기OK
2867 "인맥따라 인생 성패 갈려".. 게임의 룰 실종 '파벌공화국'ㅡ"관피아" 책임론 6001 0   title: 태극기OK
2866 안전교육 시간, 학교는 자습했다. 4887 1   title: 태극기OK
2865 "中신장테러 사망자 2명은 용의자"…자폭테러 가닥 41 4582 1 2014.05.11(by OK) 1:10000(안원장)
2864 비타민D, 암 생존율 높이는데 도움준다..결과 보니 '챙겨먹자' 4485 1   title: 태극기OK
2863 靑, '세월호 민심'에 당혹…해법 고민ㅡ정신차려야지요! 4347 0   title: 태극기OK
2862 <세월호참사> 고박 부실·과적으로 복원력 잃어 침몰 4845 0   title: 태극기OK
2861 면역력 떨어뜨리는 '나쁜 습관' 6가지 2 4532 1 2014.05.01(by OK) title: 태극기OK
2860 세상에서 가장 아름답고 유일한 사랑ㅡ "가족" 3742 1   title: 태극기OK
2859 “내 딸 건져주신 고마운 분” 잠수사 사진 간직한 부정 3822 1   title: 태극기OK
2858 “타인 돕는 마음 부족하면 외로운 노년 보낸다” <美 연구> 4544 1   title: 태극기OK
2857 [세월호 참사]속속 드러나는 '인재(人災)의 증거들' 2 8990 2 2014.05.01(by OK) title: 태극기OK
2856 ♪ First Of May (5월을 여는 노래) - Bee Gees ♬ , 우울한 5월을 맞으며.......... 2 file 19252 4 2014.05.08(by 비비안리) title: 태극기솔향
2855 중, 142년만에…‘미 경제패권’ 흔든다 3 6105 1 2014.05.01(by 1:10000(안원장)) 일파만파
목록
Board Pagination Prev 1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ... 172 Next
/ 172