메뉴 건너뛰기

문화/예술/과학 게시판입니다.

?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
[앵커]

잠이 늘 부족해서 피곤하다는 분들 많으시죠?

수면 부족이 건강에 해롭다는 건 잘 알려진 사실인데요, 그렇다면 잠을 많이 자는 건 어떨까요?

잠을 너무 많이 자는 것 역시 건강을 해친다는 연구결과가 나왔습니다.

김잔디 기자의 보도입니다.

[기자]

개인 차가 있겠지만 일반적으로 성인의 적절한 수면 시간은 하루에 7~8시간입니다.

하지만 한국인들의 실제 수면시간은 이에 훨씬 못 미칩니다.

[인터뷰:이장호]
"보통 하루에 5시간 정도. 중간에 많이 깨죠. 한 3~4번 정도..."

잠을 못 자니 컨디션이 좋을 리 없습니다.

[인터뷰:김인순]
"그런 날은 좀 안 좋죠. 낮에 모든 일과에 지장이 많아요. 멍할 때도 있고..."

만성적으로 잠이 부족하면 면역력과 기억력이 떨어지고, 당뇨 등 만성질환의 위험을 높입니다.

이럴 땐 잠을 실컷 잘 수 있다면 얼마나 좋을까 싶습니다.

그렇다면 잠을 많이 자는 것은 마냥 좋을까요?

영국의 한 대학에서 성인 130만 명을 대상으로 수면시간과 조기 사망률, 즉 65살이 되기 전에 사망할 위험을 살펴봤는데 그렇지 않았습니다.

하루 6~8시간 자는 사람을 기준으로 6시간 보다 적게 자는 사람은 조기 사망률 위험이 12% 높았고, 9시간 이상 자는 사람은 무려 30%나 높았습니다.

너무 많이 자는 것 역시 건강에 해로웠습니다.

[인터뷰:김진리, 순천향대병원 가정의학과 교수]
"과도한 수면은 당뇨나 비만의 위험을 높일 뿐만 아니라 한 연구에 따르면 관상동맥질환 위험을 38%높인 것으로 나타났습니다."

잠을 너무 많이 자는 것이 이같은 만성질환의 위험을 높일 뿐 아니라, 우울증 같은 정신질환의 증상일 수도 있어 주의 깊게 살펴봐야 합니다.

따라서 이유 없이 수면 패턴이 급격히 변했거나, 너무 못 자거나 반대로 너무 많이 자는 게 2주 이상 계속된다면 병원을 찾는 게 좋습니다.

YTN 김잔디[jandi@ytn.co.kr]입니다.


List of Articles
번호 제목 조회 수 추천 수 최종 글 글쓴이
오름 문재인 될까봐 걱정스러워왔어요 1 113589 6 2017.02.02(by 화이부동) seo****
오름 복고주의에 대한 오해로 빚어진 참사 106419 2   笑傲江湖
오름 노후 준비는 '이것' 112746 3   백파
오름 안방에서 얻고 싶은 것...서양과 동양의 차이 109357 3   백파
오름 IMF도 경고한 ‘한국 가계-기업 부채’ 110684 3   백파
2934 국민 90% "세월호 사건, 정부 책임 크다" 6324 0   title: 태극기OK
2933 바삭바삭 맛있는 튀김, 건강엔 안 좋은 이유 9912 0   title: 태극기OK
2932 7000년을 이어온 사과식초의 8가지 효능 7787 0   title: 태극기OK
2931 “아시아계 학생 좋은 성적 비결은 노력” 5830 0   title: 태극기OK
2930 [세월호 참사]해경 도착·뉴스속보 봤는데도 '가만히 있으라' 7134 0   title: 태극기OK
2929 두 번 막을 기회 있었는데…안전불감증이 낳은 人災 6696 0   title: 태극기OK
2928 OECD, 올해 한국 성장률 전망 4.0%로 상향 조정 5081 0   title: 태극기OK
2927 "애완동물이 건강에 주는 7가지 효과" 7909 0   title: 태극기OK
2926 <세월호참사> '또 소 잃고 외양간..' 잠수사 의료지원 허술 5669 0   title: 태극기OK
2925 <세월호참사> 1년간 수입늘리려 139회 과적…29억5천만원 초과 수익 6113 0   title: 태극기OK
2924 <세월호참사> 대책본부 "실종자 가족 고통 배려해달라" 6800 0   title: 태극기OK
2923 <세월호참사> 민간잠수사 사망… 다이버 봉사자들 '침통' 2 6947 1 2014.05.08(by OK) title: 태극기OK
2922 여야 '朴心-安心; 논란…'점입가경' 6110 0   title: 태극기OK
2921 IT·과학법 무더기 통과..하반기 뭐가 변하나 6841 0   title: 태극기OK
2920 무심코 버린 생수병 산불 원인된다 6426 0   title: 태극기OK
2919 한국 '어머니가 되기 좋은 나라' 30위 8 7483 0 2014.05.10(by OK) title: 태극기OK
2918 '필사의 탈출' 시도 흔적 곳곳에서 5620 0   title: 태극기OK
» "너무 많이 자도 사망 위험 높다" 6527 0   title: 태극기OK
2916 미세 먼지·꽃가루…안구건조증 ‘비상’ 6159 0   title: 태극기OK
2915 <세월호참사> 과적·결박 부실·평형수 부족…맞춰지는 진실의 퍼즐 5899 0   title: 태극기OK
목록
Board Pagination Prev 1 ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 172 Next
/ 172